Wil afslanken, kan worden gebruikt als een substituut Quinoa rijst?

jual smart detox jakarta timur

Wil afslanken, kan worden gebruikt als een substituut Quinoa rijst?

               

Jakarta, om te vermageren, mensen zullen meestal direct verminderd of zelfs stopte rijst consumptie. Deel van de cursus maakt de koolhydraatconsumptie dus verminderd. Nou, als u wilt vervangen rijst, quinoa kan betrouwbaar? Reageren op dit, voedingsdeskundige Jansen Ongko, MSc, verklaart RD dat quinoa is een van de zaden van planten die kunnen worden gegeten. Quinoa is hoog in eiwit, voedingsvezels, vitamine B9 (folaat), vitamine B6, vitamine B2, vitamine B1, vitamine B3 en vitamine e. Daarnaast, quinoa is ook rijk aan kolin, mangaan, fosfor, magnesium, ijzer, zink, natrium, kalium en calcium. De waarde van plusnya, het graan is makkelijk te verteren en is opgenomen in de categorie van de inname van gluten-vrij. Lees ook: honger na het sporten? Op deze manier de dining regel van KalapQuinoa kunnen vervangen door rijst, zou Jansen onlangs. Echter, in orde want de voordelen ervan wakker blijven, er zijn tips zich bewust zijn van wanneer je quinoa cultiveert. Jansen onthuld, deze tips is dit graan eerst wast voordat deze reeds gekookt is. De reden hiervoor is dat de laag van bitterheid verdwenen is. Hoge vezelinhoud op quinoa zal bijdragen aan het behoud van de gezondheid van het spijsverteringskanaal, waardoor de maag voel me volledige langer en helpen stabiliseren van de suiker niveaus in het bloed, imbuh voedingsdeskundige afgestudeerd aan California State University, Los Angeles. Niet alleen goed voor je spieren en houd uw gewicht, quinoa, die rijk is aan gezonde vetten (onverzadigde vetzuren ketens van één-en tweepersoonskamers, evenals de omega 3-vetzuren) vormige ALA genoemd dat Jansen kan ook helpen om goede cholesterol HDL IE. Lees ook: de voordelen van een gezonde voeding: korrels tijdloos maken en voorkomen dat Diabetes (ajg/vit)